Ямс сырой
Ямс сырой
Подписчиков: 0, рейтинг: 0
Энергетическая ценность
| Показатель | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 118,0 кКал. | 5,1% |
| Белки | 1,5 г | 2,0% |
| Жиры | 0,2 г | 0,2% |
| Углеводы | 27,9 г | 9,0% |
| Вода | 69,6 г | |
| Зола | 0,8 г | |
Витамины
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Витамин A | 7,0 мкг | 0,8% |
| Бета-каротин | 83,0 мкг | 1,7% |
| Альфа-каротин | 0 | 0,0% |
| Витамин D | 0 | 0,0% |
| Витамин D2 | н/д | |
| Витамин D3 | н/д | |
| Витамин E | 0,4 мг | 2,7% |
| Витамин K | 2,3 мкг | 1,9% |
| Витамин C | 17,1 мг | 19,0% |
| Витамин B1 | 0,1 мг | 8,3% |
| Витамин B2 | 0 | 0,0% |
| Витамин B3 | 0,6 мг | 3,8% |
| Витамин B4 | 16,5 мг | 3,3% |
| Витамин B5 | 0,3 мг | 6,0% |
| Витамин B6 | 0,3 мг | 23,1% |
| Витамин B9 | 23,0 мкг | 5,8% |
| Витамин B12 | 0 | 0,0% |
Минеральный состав
| Минералы, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Кальций | 17,0 мг | 1,7% |
| Железо | 0,5 мг | 5,0% |
| Магний | 21,0 мг | 5,3% |
| Фосфор | 55,0 мг | 7,9% |
| Калий | 816,0 мг | 17,4% |
| Натрий | 9,0 мг | 0,7% |
| Цинк | 0,2 мг | 1,8% |
| Медь | 0,2 мг | 22,2% |
| Марганец | 0,4 мг | 17,4% |
| Селен | 0,7 мкг | 1,3% |
| Фтор | н/д | |
Аминокислоты
| Аминокислоты, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,012 г | 1,5% |
| Треонин | 0,054 г | 2,3% |
| Изолейцин | 0,052 г | 2,6% |
| Лейцин | 0,096 г | 2,1% |
| Лизин | 0,059 г | 1,4% |
| Метионин | 0,021 г | 1,2% |
| Цистин | 0,019 г | 1,1% |
| Фенилаланин | 0,071 г | 1,6% |
| Тирозин | 0,040 г | 0,9% |
| Валин | 0,062 г | 2,5% |
| Аргинин | 0,127 г | 2,1% |
| Гистидин | 0,034 г | 1,6% |
| Аланин | 0,063 г | 1,0% |
| Аспарагиновая | 0,155 г | 1,3% |
| Глутаминовая | 0,181 г | 1,3% |
| Глицин | 0,053 г | 1,5% |
| Пролин | 0,054 г | 1,2% |
| Серин | 0,081 г | 1,0% |
Соотношение жиров
Соотношение углеводов
| Нутриент | Количество | |
|---|---|---|
| Глюкоза | н/д | |
| Фруктоза | н/д | |
| Галактоза | н/д | |
| Сахароза | н/д | |
| Лактоза | н/д | |
| Мальтоза | н/д | |
| Всего сахаров | 0,50 г | |
| Клетчатка | 4,09 г | |
| Крахмал | н/д |