Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Яблоки свежие

Яблоки свежие

Подписчиков: 0, рейтинг: 0
Яблоки свежие
100 г
0,5 штук среднего размера 7,5 см
0,9 стаканов кусочками
Масса с отходами - 111,1 г. Отходы: сердцевина и стебель (10% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.
Фрукты

Энергетическая ценность

Показатель Доля от суточной нормы
Калорийность 52,0 кКал. 2,3%
Белки 0,3 г 0,3%
Жиры 0,2 г 0,2%
Углеводы 13,8 г 4,5%
Вода 85,6 г
Зола 0,2 г

Витамины

Витамины, содержание Доля от суточной нормы
Витамин A 3,0 мкг 0,3%
Бета-каротин 27,0 мкг 0,5%
Альфа-каротин 0 0,0%
Витамин D 0 0,0%
Витамин D2 н/д
Витамин D3 н/д
Витамин E 0,2 мг 1,4%
Витамин K 2,2 мкг 1,8%
Витамин C 4,6 мг 5,1%
Витамин B1 0 0,0%
Витамин B2 0 0,0%
Витамин B3 0,1 мг 0,6%
Витамин B4 3,4 мг 0,7%
Витамин B5 0,1 мг 2,0%
Витамин B6 0 0,0%
Витамин B9 3,0 мкг 0,8%
Витамин B12 0 0,0%

Минеральный состав

Минералы, содержание Доля от суточной нормы
Кальций 6,0 мг 0,6%
Железо 0,1 мг 1,0%
Магний 5,0 мг 1,3%
Фосфор 11,0 мг 1,6%
Калий 107,0 мг 2,3%
Натрий 1,0 мг 0,1%
Цинк 0 0,0%
Медь 0 0,0%
Марганец 0 0,0%
Селен 0 0,0%
Фтор 3,3 мкг 0,1%

Аминокислоты

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы
Триптофан 0,001 г 0,1%
Треонин 0,006 г 0,3%
Изолейцин 0,006 г 0,3%
Лейцин 0,013 г 0,3%
Лизин 0,012 г 0,3%
Метионин 0,001 г 0,1%
Цистин 0,001 г 0,1%
Фенилаланин 0,006 г 0,1%
Тирозин 0,001 г 0,0%
Валин 0,012 г 0,5%
Аргинин 0,006 г 0,1%
Гистидин 0,005 г 0,2%
Аланин 0,011 г 0,2%
Аспарагиновая 0,070 г 0,6%
Глутаминовая 0,025 г 0,2%
Глицин 0,009 г 0,3%
Пролин 0,006 г 0,1%
Серин 0,010 г 0,1%

Соотношение жиров

Нутриент Количество
Насыщенные жирные кислоты 0,03 г
Масляная (бутановая кислота) (4:0) 0
Капроновая кислота (6:0) 0
Каприловая кислота (8:0) 0
Каприновая кислота (10:0) 0
Лауриновая кислота (12:0) 0
Миристиновая кислота (14:0) 0
Пальмитиновая кислота (16:0) 0,02 г
Стеариновая кислота (18:0) 0
Арахиновая кислота (20:0) н/д
Бегеновая кислота (22:0) н/д
Лигноцериновая кислота (24:0) н/д
Мононенасыщенные жирные кислоты 0,01 г
Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0
Олеиновая кислота (18:1) 0,01 г
Гадолиновая кислота (20:1) 0
Эруковая кислота (22:1) 0
Нервоновая кислота (24:1) н/д
Полиненасыщенные жирные кислоты 0,05 г
Линолевая кислота (18:2) 0,04 г
Линоленовая кислота (18:3) 0,01 г
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) н/д
Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) н/д
Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) н/д
Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) н/д
Эйкозапентаеновая к-та (20:5) (Омега-3) 0
Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) 0
Стеролы 0
Холестерин (холестерол) 0
Фитостерины (фитостеролы) 12,00 мг
Стигмастерол н/д
Кампестерол н/д
Бета-ситостерин (бета-ситостерол) н/д
Трансжиры 0
Трансжиры (моноеновые) н/д

Соотношение углеводов

Нутриент Количество
Глюкоза 2,43 г
Фруктоза 5,90 г
Галактоза 0
Сахароза 2,06 г
Лактоза 0
Мальтоза 0
Всего сахаров 10,40 г
Клетчатка 2,40 г
Крахмал 0,10 г

Новое сообщение